Nosivi

Koja je najbolja odjeća za vježbanje koju biste trebali kupiti?

Koja je najbolja odjeća za vježbanje koju biste trebali kupiti?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Odjenite se prikladno za tu priliku", kako se kaže. Što se tiče vježbanja i atletike, ovo ne bi moglo biti prikladnije.

Kao i sve u životu, posjedovanje pravih alata za posao od ključne je važnosti za uspjeh. Ovdje istražujemo neke od mogućnosti za udobno vježbanje i otkrivamo neke manje očite prednosti pravilne sportske odjeće.

POVEZANO: BOOGIO: PAMETNA, ODNOSNA TEHNOLOGIJA ZA NOGE

Što trebam nositi dok se bavim atletikom?

Ako volite trčati, a tko ne, tada ćete trebati odgovarajući komplet za zadatak. Nigdje ovo nije važnije nego u sferi atletike.

Ali što, točno, biste trebali uzeti u obzir navlačenje?

Mogli biste jednostavno nabaciti neke jeftine trenirke, kratke hlače i gornji dio, ali postoje neki sportski odjevni predmeti koji će vaše sportske performanse podići na višu razinu.

Prema web mjestima poput Stvarnog muškog stila, preporučena sportska odjeća uključuje sljedeće: -

  • Kvalitetna majica za trčanje poput onih koje proizvodi Tactical All-Season Comfort. To su meka i odvaja vlaga kao ničija stvar.
  • Kratke hlačice poput onih koje nudi Strongbody Apparel. Oni su otporni na miris i vrlo su udobni za nošenje i vježbanje.
  • Ortopedska sportska obuća je obavezna. Oni će podržati vaša stopala, gležnjeve i lukove poboljšavajući performanse i smanjujući rizik od ozljeda stopala i gležnja.
  • Za vježbanje na otvorenom poput trčanja, možda biste trebali uzeti u obzir kapu i duge rukave kako biste spriječili opekline. Krema za sunčanje je sjajna, ali može vam začepiti pore tijekom vježbanja. Za hladnijeg vremena umotajte se u odgovarajuću odjeću kako biste spriječili da podlegnete raznim bolestima povezanim s prehladom.
  • Za dizanje utega, možda biste trebali razmisliti i o nošenju nekih sportskih rukavica. To će zaštititi vaše ruke i smanjiti šanse za nastanak žuljeva i žuljeva. Potonje će vam također spriječiti da dobijete "zombi prste".

1. Kvalitetna sportska odjeća može napraviti veliku razliku

Moglo bi mirisati na zmijsko ulje, ali odgovarajuća odjeća može sve promijeniti ako se ozbiljno bavite atletikom. Prema raznim studijama, jedna od glavnih blagodati je psihološki poticaj nošenja odgovarajuće odjeće.

Nazvan "zaokružena spoznaja", stvarno može poboljšati vaše performanse. "Um iznad materije" ako želite.

Povećanje samopouzdanja nikad nije loše, a izgled dobrog natjerat će vas da uspravite i odglumite ulogu. Također će vas odvesti "u zonu" spremne za dobar trening.

No, postoje neke opipljive fizičke koristi koje prava odjeća može pružiti. Dobar sportski gornji dio koji diše, osigurat će vam ugodnije jutarnje trčanje, a istovremeno poboljšati vaše performanse i izdržljivost.

Vrhovi materijala koji ne dišu ograničavaju ispuštanje topline iz tijela. To rezultira pretjeranim zagrijavanjem tijela i nelagodom.

Odjeća od 100% pamuka upit će znoj i zadržati ga na vašem tijelu. Svakako odaberite odjeću za vježbanje koja odvaja znojenje od vašeg tijela.

Dobro pristajuća odjeća također će omogućiti slobodu kretanja tijekom vježbanja. Preuska i odjeća će vam ometati sposobnost da izvodite najbolje što možete.

To je rečeno, posebna sportska odjeća poput kompresijske odjeće može biti korisna i vama. Pogotovo ako se pokušavate oporaviti od ozljede, ali i dalje održavate osnovni režim vježbanja.

Zapravo je njemačko istraživanje iz 2013. pokazalo da kompresijska odjeća može ubrzati oporavak od ozljeda. Kvalitetna kompresijska odjeća trebala bi osigurati postupno komprimiranje da bi, u teoriji, stimulirala cirkulaciju i protok krvi.

Više ili poboljšani protok krvi sprječava nakupljanje mliječne kiseline u vašim mišićima. Izravni pritisak također može smanjiti bol i upalu.

Treba uzeti u obzir kratke hlače koje se ne kreću prema gore ili skliznu pri kretanju. Previše široki ili labavi i mogli bi im ometati neke složenije aktivnosti u teretani.

2. Nabavite odgovarajući komplet za stopala

Nošenje pravih cipela neophodno je za povremene i profesionalne trkače / trkače. Moraju vam pristajati (očito) jer će to smanjiti rizik od nastanka žuljeva, grčeva i drugih ozljeda povezanih s trčanjem.

Možda biste trebali uzeti u obzir obale s visokim vrhovima kako biste zaštitili i podržali gležnjeve. Dobra sportska obuća također pruža izvrsno ublažavanje prilikom trčanja ili skakanja u teretani.

Također biste trebali uzeti u obzir cipele s dobro dizajniranom lučnom potporom. Ortopedski umetci ili dizajnirane cipele nude pravu potporu za vaše stopalo tijekom vježbanja.

Jeftinije ili loše namještene cipele mogu dovesti do brojnih ozljeda. Također biste trebali provjeriti stanje srednjeg potplata cipele nakon pretjerane uporabe.

Mnogi preporučuju da ih promijenite nakon što ih u prosjeku644 km trčanja.

3. Ispravna oprema za vježbanje pomaže u sprečavanju ozljeda

Nepravilno postavljeni sportski rekviziti mogu ozbiljno povećati šanse za zadobivanje nepotrebnih ozljeda. To vas neće samo neko vrijeme izbaciti iz akcije, već bi moglo utjecati i na vaš svakodnevni i radni život.

Kakvu odjeću nosite, a na to također treba utjecati klima u kojoj živite i vježbate. Iako su manje važni u klimatiziranim teretanama, ako volite trčati vani, pobrinut ćete se da budete pokriveni hladnom ili prikladno odjeveni za vrućeg vremena.

Za toplije, sunčanije klime, trebali biste uzeti u obzir kapu ili druge pokrivače za glavu kako biste zaštitili vrat i lice od opeklina. Možda biste trebali razmisliti i o vrhovima s dugim rukavima kako biste zaštitili ruke od prekomjernog izlaganja UV zračenju.

Na ovaj način nećete riskirati da začepite pore kože kremom za sunčanje.

Zašto je važno nositi odgovarajuću sportsku odjeću?

Prava sportska odjeća važna je iz dva glavna razloga: -

  1. Oni mogu poboljšati vašu izvedbu.
  2. Mogu smanjiti rizik od ozljeda ili bolesti.

Odgovarajuća odjeća ne samo da će vas zaštititi od elemenata ako vježbate vani, već će vas i ohladiti ili ugrijati, ovisno o klimi.

Dobra odjeća moći će odvesti znoj i također će biti prozračna. Oni će također biti izdržljivi i pružit će bolji prasak za vaš novac.

Dobra sportska odjeća također bi trebala biti udobna kako bi se spriječile šanse da vam se koža ne uništi ili ne nastanu žuljevi itd. Dobra, dobro dizajnirana i prikladna sportska odjeća također neće ograničiti vaše kretanje (uključujući mogućnosti kompresije).

To je neophodno za aerobne aktivnosti.

Morate li nositi odjeću za vježbanje da biste vježbali?

To je potpuno na vama. Ali, da se ne trudimo poentirati, posebno dizajnirana sportska odjeća pruža neke prednosti osim "gledanja dijela".

Ako vas manje brinu visoke performanse, vrsta odjeće trebala bi osigurati da vam je najmanje ugodno.

"Trebali biste nositi široku i udobnu odjeću. Ali ako trčite ili vozite bicikl, izbjegavajte široke ili široke hlače koje bi se mogle zapetljati u pedale ili noge. Za aktivnosti poput joge ili pilatesa, rastezljive, namještene tkanine taj fitilj znoj je dobar izbor. " - Svakodnevno zdravlje.

To je rečeno, vaša teretana može imati pravila odijevanja ili zahtjeve za obućom kojih se treba pridržavati. Ali također imajte na umu prednosti pravilne sportske odjeće u pogledu izbjegavanja ozljeda, kao što smo već spomenuli.

Kako da se obučem za vježbu?

Na kraju dana, trebali biste kupiti i nositi odjeću koja odgovara vama i vašim ambicijama. Osim gore opisanih pogodnosti (i zahtjeva), na kraju je i vaš izbor.

"Sve što je rečeno, određene tkanine bolje odvode vlagu. Što se tiče vježbanja, to znači da se znoj ne uklanja sa sebe. To pomaže u sprječavanju istjerivanja i osipa ...

"Većina odjeće za vježbanje pripijenije je, tako da se ne ulovi u strojeve ili ne raznese na vjetru, ali u suprotnom, to nije važno." - Životni haker.


Gledaj video: NO BUY challenge 2021 - 20 stvari koje necu kupiti u 2021. BEAUTY BANG THEORY (Veljača 2023).